フローイングの明光です。
体が冷えている人が非常に多いです；；
冷えているということは、
血がかよってない！ってことです。

この冬は
足先紫色の人がたくさんご来店いただきました；；

冷えの改善するのにまず一番は

温める。

部屋を温める、お風呂で温まる。
とりあえず、冷えてる体は
まず外から温めましょう。。

しかし、
これでは根本改善になりません！！

次に

筋肉をつけましょう！

筋肉の良い点

1. 筋肉を動かすことで熱が生まれます
2. 筋肉の収縮運動でリンパ液、静脈の血液が流れます
3. 引き締まった体に見えます

あ〜筋トレってめんどくさ〜と思った方。
普段デスクワークのお仕事の方なら、
意識的に筋トレしないと

将来寝たきりになる可能性大です。

筋肉はサロンワークではつきません。
EMS（低周波で筋肉運動させる器械）は筋肉運動をしますが、筋肉自体は増えません。

なので、
ぜひ筋トレをしてみましょう。
私も皆さんと運動できるように
YouTubeでピラティスの動画をアップしています。

娘が突如として登場してきました。。
今日のエクササイズは、骨盤や背骨の歪みと解消してくれるので、
全員毎日やっていいと思います。

簡単なストレッチなので
おためしくださいね＾＾

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