筋肉が熱を生み出す
2017
03
5
フローイングの明光です。
体が冷えている人が非常に多いです;;
冷えているということは、
血がかよってない!ってことです。
この冬は
足先紫色の人がたくさんご来店いただきました;;
冷えの改善するのにまず一番は
温める。
部屋を温める、お風呂で温まる。
とりあえず、冷えてる体は
まず外から温めましょう。。
しかし、
これでは根本改善になりません!!
次に
筋肉をつけましょう!
筋肉の良い点
- 筋肉を動かすことで熱が生まれます
- 筋肉の収縮運動でリンパ液、静脈の血液が流れます
- 引き締まった体に見えます
あ〜筋トレってめんどくさ〜と思った方。
普段デスクワークのお仕事の方なら、
意識的に筋トレしないと
将来寝たきりになる可能性大です。
筋肉はサロンワークではつきません。
EMS(低周波で筋肉運動させる器械)は筋肉運動をしますが、筋肉自体は増えません。
なので、
ぜひ筋トレをしてみましょう。
私も皆さんと運動できるように
YouTubeでピラティスの動画をアップしています。
娘が突如として登場してきました。。
今日のエクササイズは、骨盤や背骨の歪みと解消してくれるので、
全員毎日やっていいと思います。
簡単なストレッチなので
おためしくださいね^^
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毎週金曜日にLINE@のメッセージを送信しています。
動画もほぼ毎週UPしています。
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